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天堂仙子

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日志

 
 

血液垃圾的天敌  

2018-06-07 19:27:38|  分类: 健康小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能让你的血液活起来~

   下面每一种食物都是血液垃圾的天敌,看完不要惊讶!

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子

               01、青椒  防止血液凝固

   我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。

   青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好,让血液年轻10岁,你也将更美。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   02、酵母  加强胰岛素

   酵母含有丰富的铬,可加强胰岛素的功能,对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子

              03、绿茶  血压、血糖的最佳调节剂

   绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

   喝茶是好事,但是喝茶容易在牙齿上形成褐色的茶渍,既影响美观,又给口腔细菌提供繁殖的温床。

   最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等。蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   04、黑豆  血液循环催化剂

   很多人都知道,黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。

   这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子

             05、猕猴桃  血管柔韧利器

   猕猴桃的维生素C,含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。 

   猕猴桃还可以治疗食欲不振,改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症,每天吃两颗奇异果,可清热解毒,补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,提高睡眠质量。

   将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子             06、海带  促进血液有害物质排出

   海带中含有丰富的碘元素,经常食用可以防治人体缺碘。并且海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出。另外,经常食用海带还具有减肥的作用。

   海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,清水煮海带,清热祛湿。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   07、荞麦面  强韧血管

   荞麦的营养相当地均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

   除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分,可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   08、卷心菜  血管也要弹

   卷心菜对于血液健康,可说得上是绝对功臣。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

   此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   09、蜂胶  提高血液免疫力

   蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成,具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。与此同时,蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。

   蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   10、青鱼片  血质模范“清道夫”

   青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。

   另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   11、裙带菜  血液排毒好帮手

   很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。

   裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

   经常食用可提高人体的免疫功能,促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子             12、大蒜  最有利的血栓“消磨器”

   很多人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素,可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。

   另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   13、芹菜  维持血压稳定

   经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用,这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等,在食用芹菜的时候,可以把芹菜淖水后,加入大蒜,醋等凉拌后食用,也可以把芹菜榨汁后饮用。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   14、黑木耳  防治贫血

   黑木耳中含有丰富的铁元素,经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处,并且黑木耳还有降低胆固醇的作用,经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳,减少结石的发病率。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   15、绿豆  促进重金属排除

   众所周知,绿豆有解毒的作用,痘痘肌肤质人群,祛痘,调理内分泌失调,可以吃绿豆粥,绿豆汤

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   16、冬瓜  净化血液环境

   冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C,中医认为它可以有效分解体内脂肪,净化血液环境,有清热化痰,消肿利湿的作用。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   17、韭菜  增强胃肠蠕动

   韭菜含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、C,胡萝卜素以及大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   18、葡萄  抑制血小板聚集

   红葡萄含有白藜芦醇。该物质是降低胆固醇的天然物质。动物实验证明,白藜芦醇能让胆固醇降低,抑制血小板的聚集。所以,葡萄是净化血液效果很好的水果。

   而黑葡萄钾、镁、钙等矿物质较高,对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,可有效抗疲劳。

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   19、苹果  抑制血小板聚集

   苹果是有效的血液清洁剂,患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。但苹果汁会加速肠道蠕动,

血液垃圾的天敌 - 天堂仙子 - 天堂仙子   20、荷叶  防治心血管疾病

   荷叶中含有抗氧化性极强的化合物,可以清除血液中的自由基,从而减少自由基对血管壁的破坏。同时,荷叶降血脂的功效也进一步的降低心血管疾病的发生。         (网摘)

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