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“护眼米字操” 帮你恢复视力  

2018-06-02 08:16:28|  分类: 健康小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“护眼米字操” 帮你恢复视力 - 天堂仙子 - 天堂仙子   天天看手机,眼睛有没有变差?是不是看小字的时候都要眯着眼?如果有这些情况,想恢复视力的,我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法,恢复视力,民航飞行员都用的方法。

   民航飞行员对视力的要求有多严格?看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外,左边这种普通视力表我们可能都看不清,但是飞行员看的这种是C字形的,要指出开口方向…

“护眼米字操” 帮你恢复视力 - 天堂仙子 - 天堂仙子

              左边常用的视力表,右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…

   保护视力,不要盯着眼睛,要盯着肌肉

   眼睛是心灵的窗户,眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节,当您感觉看不清的时候,是说明这个肌肉调节作用变得很弱。

   通俗的比如:以前可以调节5度,现在只能调节3度了,您眼睛无法根据需要屈光,所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)

   “护眼米字操” 帮你恢复视力 - 天堂仙子 - 天堂仙子 我们今天的方法,就是通过练习眼周的肌肉,促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力,它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解,而且眼睛变得水汪汪的,很多京剧演员70岁了眼睛炯炯有神,不是带了美瞳,都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。

   飞行员都在用的“护眼米字操” 恢复视力,不花一分钱

   我国飞行员视力标准的制定者李志升教授,经几十年研究推广了“护眼米字操”。

   这套操通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼等,眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

   第一步:双眼向上、下各看三次。

“护眼米字操” 帮你恢复视力 - 天堂仙子 - 天堂仙子

 

第二步:双眼向左、右各看三次。

“护眼米字操” 帮你恢复视力 - 天堂仙子 - 天堂仙子

第三步:双眼向左上、右下各看三次。

“护眼米字操” 帮你恢复视力 - 天堂仙子 - 天堂仙子

 

第四步:双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字。

“护眼米字操” 帮你恢复视力 - 天堂仙子 - 天堂仙子

第五步:划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

“护眼米字操” 帮你恢复视力 - 天堂仙子 - 天堂仙子

   全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。

   眼睛是心灵的窗户,朋友们都可以练习一下,反正动图一看就懂!

                     (网摘)

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