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天堂仙子

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每天2分钟 远离关节痛  

2018-04-17 08:41:17|  分类: 健康小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子每天2分钟,远离关节痛,真人指导,防治一体,人人受益。

   关节痛被称为“不死的癌症”,也是中老年人常见的问题。很多不法商贩抓住这一点大肆骗取中老年人的钱财。

   今天,骨科专家王博士将他20年研究成果的一部分展示给大家:不需要花钱,每天坚持2分钟,就能对关节炎、关节痛有很好的效果!

   每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子王跃庆毕业于中国人民解放军总院,北京大学医学博士,关节养护技术和股骨头坏死引导再生技术发明者,北京精诚博爱康复医院骨科主任。

   结合20年骨科研究经验,王跃庆博士创立了一套《2分钟关节养护保健操》,该著作入选全国“公众喜爱的科普作品”,其有效性获得了国家的认可,已超20万人从中受益。

下面,王跃庆博士将通俗易懂地给我们讲述几个基本医学研究成果,有关节痛这个毛病的朋友一定要看了!

每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子   王跃庆博士现场做示范

   上下楼梯疼,骨性关节炎!

   人的关节软骨30岁就开始发生退变。60岁以上骨性关节炎的发病率可以达到80%以上。上下楼梯疼痛就是骨性关节炎最典型的表现,王跃庆博士说:如果你上下楼梯时会腿疼,就要当心骨性关节炎了。

   每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子骨性关节炎是一种退行性疾病,它的主要症状是:关节疼痛(早期常发生于晨间)、关节肿胀、活动受限。

   遇到这种骨性关节炎,通常的治疗方法有三种,但医学都已经证明它们多是无效、低效的:

  补钙:无法治疗关节炎

   骨头有问题,第一想到补钙,王跃庆博士说:“有人认为,补钙可以防治骨性关节炎,其实这是一个误区。实际上,补钙能较好地预防骨质疏松,而非骨性关节炎。骨性关节炎受损的是软骨,光靠补钙很难有效果。”

  每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子 打针:只解决一时问题

   单打针吃药作用只是暂时的,不消除诱因,把自身体内有益因素调动出来,润滑关节,病痛就难消除。很多朋友都知道,这种针打到关节里,过一段时间又要继续补打,因为填充物会逐渐流失。

   西药镇痛:副作用大

   我们都用过大量药物,不用说您也知道,吃药是对肝肾都有损伤的,而且镇痛类药物有一定的依赖性。那么,骨性关节炎难道真的无法治疗?当然不是!治不好是因为我们把“疼痛”的诱因想错了!很多人都认为,关节痛是活动过多引起的关节磨损。

   每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子专门从事骨科研究的王跃庆博士说:骨性关节炎多数病人是因为关节有益的活动太少,逐渐诱发疼痛,而不是活动多了造成的软骨磨损,但并不代表没办法治疗。很多人以为骨关节炎是因为骨头出问题而导致的,事实上,多数人是因关节软骨长期得不到有益的力的刺激,软骨的营养和润滑降低导致的关节软骨退变。缺乏正确的锻炼方法是诱发骨性关节病疼痛的关键原因。

   大量临床经验证明,科学运动+氨糖是预防和治疗骨性关节炎的金钥匙。

   有这样情况的朋友:做关节养护保健操,适当服用氨糖,尽快修复关节软骨润滑。这个动作是被认定有效的,不吃药、不花钱,但是需要您的坚持,每天早晚一次!

每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子    01、擎天玉柱

   ● 双手指交叉掌心向上,尽量向高伸直,同时抬头,仰望天空,这一动作连续做5次。

   每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子02、双肩旋转

   ●挺胸直立,双手空握拳,放在前胸,双肘相对,然后肘尖再向上、向后、向下缓慢运动,最后再在前胸相对,连做5遍。

每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子   03.耸肩自我按摩

   ●左手掌贴于右肩上方痛处,右肩耸肩到最大范围,然后向后、向下旋转,这时左手指按压肩部痛点。连做5遍,双侧交替练习。

    每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子04.髋关节屈伸

   ● 站立位,髋关节、膝关节屈曲90度,然后缓慢向后伸腿,并向后上尽量抬高。连续做5遍。

   每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子05.屈伸膝关节

   ●坐位,缓慢伸直膝关节,直到膝关节完全伸直,然后缓慢屈曲膝关节,直到最大角度。反复练习5次。

每天2分钟    远离关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子   06.膝关节屈伸自我按摩

   ● 坐位,5个手指抓住膝关节,在膝关节从伸直位到屈曲位时5个手指自动对膝关节按摩。

   补钙无效、吃药伤肝,有关节疼痛的朋友:这套操不是普通的自我锻炼,而是针对关节炎有明显效果的医学方法。        (网摘)

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