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天堂仙子

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九个通向幸福的台阶  

2018-03-06 09:05:28|  分类: 百科知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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九个通向幸福的台阶 - 天堂仙子 - 天堂仙子   心里学家们对"主观幸福"的研究提出了新发现;幸福不分性别,幸福不依赖于年龄,财富不能创造幸福。按照美国心理学家哈利.克塞克的说法,幸福意味着生活在一种'沉醉'的状态中,他提出感受幸福的九个步骤:

  1.换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。

  九个通向幸福的台阶 - 天堂仙子 - 天堂仙子2.控制你的时间。幸福的人确定大目标,然后落实在每天的行动中。一天写300页的书是很难的事,然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可以应用于任何工作。

  3.增强积极情绪积累。消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人每做的一件事都是努力消除消极情绪的过程。

  九个通向幸福的台阶 - 天堂仙子 - 天堂仙子 4.优待身边的人。要学会很好的对待亲近的朋友,配偶,能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友的人更感到幸福。

  5.面带幸福感。实践表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

  6.不要无所事事。不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能做的事情中。

  九个通向幸福的台阶 - 天堂仙子 - 天堂仙子7.多参加室外活动是对付压力和焦虑的良药。对感到一定压力的大学生做的调查表明,经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

  8.好好消息。幸福的人精力充沛,但他们仍留出一定的时间睡眠和享受孤独。

  9.有信仰的人更幸福。有无信仰与幸福感的研究表明,有信仰的人比没信仰的更有幸福感。            (网摘)

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