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晚餐与糖尿病、高血压、癌症、老年痴呆的关系  

2018-03-11 09:54:22|  分类: 健康小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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晚餐与糖尿病、高血压、癌症、老年痴呆的关系 - 天堂仙子 - 天堂仙子            句话是这样说的:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。

   原因是:研究发现,很多疾病发生的重要原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。这话说得可能有点夸张,但说明了一个事实:晚饭吃不对惹出一身病。

   1、晚餐与肥胖

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   2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

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   3、晚餐与肠癌

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   4、晚餐与尿路结石

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   5、晚餐与高血压

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   6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

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   7、晚餐与急性胰腺炎

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   8、晚餐与老年痴呆

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   9、晚餐与睡眠质量

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   吃好晚餐,向健康看齐!营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

   ①晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

   ②晚餐时间在7点之前最有益健康。

   ③晚餐多吃素食,少吃荤食。

   ④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

   很多人只知道早餐的重要性,其实,三餐中对健康和寿命影响更大的是晚餐!现在回想一下,自己身体上的这些毛病,无论吃多少药都效果不明显,是不是就是因为晚饭出了问题呢?让更多人都看看,一顿饭就能解决的问题,我们不需要再花额外的钱买药和保健品。      (网摘)

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