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天堂仙子

祝博友们2017年幸福安康,万事如意!

 
 
 

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末伏养生  

2017-08-11 10:36:45|  分类: 生活小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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             末伏简介

   今日末伏  末伏时间2017年8月11日星期五农历6月20日。

   三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

   2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下,共30天

   2017初伏时间:2017年7月12日庚辰

   2017中伏时间:2017年7月22日庚戌

   2017末伏时间:2017年8月11日庚午

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          末伏能过好!保您一年“健康幸伏”,平安顺遂!

   末伏习俗

   末伏天是夏季最后一段热的时期,这段时期会出现秋老虎,天气仍然会有点热,应该要健脾养胃、祛湿排毒,不能一味贪凉北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。

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            末伏食物养生

   末伏吃什么

   末伏清补,以健脾利湿为主健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物,以促进脾胃功能恢复

末伏养生 - 天堂仙子 - 天堂仙子                              末伏养生 - 天堂仙子 - 天堂仙子
 

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   末伏处于夏秋更替时间段,还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时,在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物。

              末伏饮食小禁忌

   末伏养生 - 天堂仙子 - 天堂仙子 吃果不吃瓜

   民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,立秋后,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。

   末伏养生 - 天堂仙子 - 天堂仙子吃蜜不吃辣

   “一年之内,秋不食姜”是中医古训,也是几千年来中国百姓亲身经历的总结,吃东西有明确的季节讲究。

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             末伏养生

   除了饮食调养,末伏养生关系到方方面面,我们不能只注重某个单一方面的养生之法,而应该从身体全局出发,整体调养,这样才会养成一个健康的身体。

   末伏天气依旧闷热难耐,中午暑热最易伤人。注意做好养生工作,预防疾病才是度暑良方。

   末伏养生 - 天堂仙子 - 天堂仙子一、适量运动

   适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进行户外运动以微汗为宜,不可大汗淋漓。运动后也要注意,不要用冷水洗澡,这样不利于体内热气排出。

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              二、保持充足睡眠

   保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳提高机体对高温的耐受能力和对末伏高温的抵御能力。

   末伏养生 - 天堂仙子 - 天堂仙子三、理疗养生

   末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,每天各按100次,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

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              立秋六要素

   气温渐凉防感冒

   不吃大鱼大肉

   末伏养生 - 天堂仙子 - 天堂仙子多吃水果和蔬菜        防中暑多喝

     不要熬夜保持充足睡眠

      空调风扇不宜吹得过久

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             末伏祝福送给大家:

   一只秋老虎,三伏之后出,早晚不拦路,

   叫嚣在正午,适当着衣物,蔬菜好进补,

   薄被要盖腹,睡前关窗户,友贫无常物,

                  温情祝福送给你!

末伏养生 - 天堂仙子 - 天堂仙子   末伏到了,家人给你无微不至的关怀,朋友给你至真至诚的问候,阳光给你极致豪迈的热情

江湖给你至高无上的地位;我给你福至心灵的祝愿:

   保重身体,快把祝福送给每一位朋友吧!

   祝您和您的家人,末伏到来身体健康!

   保重身体,心想事成,万事如意!          (网摘)

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