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天堂仙子

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立夏习俗你知多少  

2017-05-05 07:59:08|  分类: 百科知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子   今日15点32分立夏,然而立夏,作为十二气节中最悠久的节气存在,有许多气节习俗,那么在立夏这天如何养生、养心应该注意什么?

  立夏

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子据说立夏这个节气在战国末年(秦始皇出生那年:公元前239年)就已经确立了,预示着季节的转换,为一年四季之夏季开始的日子。

  立夏的转折意义也许和秦始皇扫六合,建立大一统一样:预示着承前启后,含大变之意!

  立夏的习俗:立夏习俗为什么这么多?要怎么立夏?

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  前面都不重要,重要的都在后面,一定要看!!!

  立夏时节最容易感冒

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子在立夏感冒也不重要,最重要是——心脏!

  传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。

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              心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。

  也就是说!心脏不好者,欲改善心脏者立夏最关键

  立夏充足睡眠养心 立夏后增午休养生防病

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  立夏后要调整睡眠增午休

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  关于午休的问题,单位没午休怎么养生? 单位没午休?抽10分钟就够了!

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  什么人不适合立夏后午休呢?

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子夏日午休不是对所有的人都有益,患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍,特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休。

  立夏后,不同体质的人应该怎么养生?

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  说了这么多,保护心脏养生要点吃转妹就来告诉大家,立夏后吃什么水果最养生!

  立夏养生保护心脏7种护心食物 鳄梨

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子专家建议,做沙拉时不妨放些鳄梨,为饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪。另外,食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素,特别是β胡萝卜素和番茄红素,这些都对健康起着至关重要的作用。

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子 豆类

  大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择。

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子另外,小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆等豆类都含有大量纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子坚果

  核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪酸。同时吃这些食物还能摄入膳食纤维。

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子莓子

  不论黑莓还是草莓,都含有能够消炎的成分,能够降低心脏病和癌症的患病风险,有利心血管的健康。

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子菠菜

  菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。不过,只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。

  研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子亚麻籽

  亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸,少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦粥,再加上一点点亚麻籽,就是一份最好的心脏健康早餐。

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子橄榄油

  橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是食用油品中最高的,能有效降低体内“坏胆固醇”的含量,从而降低心脏疾病的患病风险。

  应该尽量选择特级初榨的油品,因为最少的加工程序保证了营养没有过多地流失。

  立夏后最多的是什么?当然是蚊子了!!说了这么多立夏后的养生秘笈,再教你们几招防蚊妙招!

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子 防蚊妙招,入夏后都要知道

  方法一

  用空酒瓶装上糖水或啤酒放在阴暗处,蚊子闻到甜味就会往瓶子里钻,会被啤酒或糖水黏住致死。

  方法二

  沸过的醋用碟装,放到房间里不用关门,整夜都不会被蚊子打扰。

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子方法三

  橘红灯驱蚊:室内安装橘红色灯泡,由于蚊子害怕橘红色的光线,能产生驱蚊效果。

  方法四

  在室内点燃柑橘皮,既能驱蚊又能消除屋内异味

  方法五

  关上门窗,窗前放一个盆子,盆子加混合洗衣粉的水,第二天水盆中就会有死去的蚊子。

  最后提醒,立夏后一定要多吃!

  立夏习俗你知多少 - 天堂仙子 - 天堂仙子稀食

  立夏吃稀食能消暑养胃:由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。

  如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

   桂圆粥

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                    (网摘)

   

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