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天堂仙子

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三个穴位缓解膝关节痛  

2016-10-26 10:11:30|  分类: 健康小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 常按膝盖周围的三个穴位对付膝关节疼痛有特效。

  三个穴位缓解膝关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子                          三个穴位缓解膝关节痛 - 天堂仙子 - 天堂仙子

 

           鹤顶穴位于膝盖上部,屈膝的时候,髌骨上缘的中点凹陷处就是此穴。内膝眼和外膝眼分别位于髌骨下方,髌韧带内、外侧的凹陷处。方法:坐在椅子上,双腿下垂自然屈膝,一只手的食指点在鹤顶穴,另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。3根手指一起用力,点按这3个穴位3至5分钟;然后改为揉,用掌心轻揉膝盖3至5分钟。重复操作5至8次,每天坚持,一定能缓解你膝关节痛的苦恼。

                              (摘自《快乐老人报》)

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