注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

天堂仙子

祝博友们2017年幸福安康,万事如意!

 
 
 

日志

 
 

防雾霾生存手册  

2016-12-07 09:40:39|  分类: 生活小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

为了家人的健康我们应该怎么预防哪?

  防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

 
防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

   防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

 
                                             防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子
 

  防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

 
防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子
 

  防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

 

  防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

 

  防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

  防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

 
                           雾霾天该怎么锻炼?

加强锻炼增加呼吸肌功能

完成2-4个循环

  防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

 
                                                                         10分钟起床力量循环训练

空气不好无法出门晨练?

起床10分钟,在家同样也能完成!


防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

 30分钟自重课程

无须出门,无须器械,

足不出户,照样能动起来!

  防雾霾生存手册 - 天堂仙子 - 天堂仙子

             最后科普一下

  根据美国环保署EPA的建议,当PM2.5超过150的雾霾天,就不要进行户外运动了。戴口罩户外跑步、打太极什么的非常不可取!

  我们锻炼身体是为了活得更久更健康,千万别适得其反,拿命去运动啊!!

                                   (网摘)


  评论这张
 
阅读(22)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017