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天堂仙子

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日志

 
 

冬 至 习 俗  

2016-12-21 10:54:43|  分类: 百科知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冬 至 习 俗 - 天堂仙子 - 天堂仙子

           饮食习俗

     北方冬至宰羊、吃饺子;南方在这一天则会吃米团、长线面。俗话说,“吃了冬至面,一天长一线。”

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             冬至养生重点

    一、冬季养生要藏阳气,重点在“”。躲暴饮暴食躲寒凉、躲是非等。

    二、冬至补阳,太阳是天下第一大补品!要晒后背?阳气。

    三、冬至养生饮食不可过咸,咸伤肾。

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         冬至养生攻略

    1.三十六计“躲”为上

    冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的时节,要学会“躲”才能保护好体内微弱的阳气。

    躲   暴饮暴食

    冬至正值岁末年初,很快就会迎来元旦,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。因为此时,阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。

    冬 至 习 俗 - 天堂仙子 - 天堂仙子 躲   寒冷

     冬至时节人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。

     躲   大汗

     中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。

     躲   是非

     冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

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             2.保健康,补阳气

    晒后背,补阳气

     天下第一补阳品是——太阳!

     万物生长靠太阳,尤其是在冬天!想要补充人体的阳气,最简单的方法是——晒太阳!但需要注意的是,能有效补阳的方式是晒背部。

     因为背部是人体督脉所在,中医认为督脉是人体的阳经,有调节阳经气血的作用。

    冬 至 习 俗 - 天堂仙子 - 天堂仙子 方法:可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背,全身都会很温暖。

     搓后腰,养阳气

     腰眼为经外奇穴,位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

用手掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通经脉、强壮腰骨,还能起到固精益肾和延年益寿的作用,且男女都适用。

方法:双手搓热后,紧按于腰眼处片刻,再向下重推至尾闾部,每日反复50-100遍。

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            3.饮食咸伤肾

     冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。

冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食,过食易上火。

此外,冬至时节,天气寒冷干燥,导致鼻咽干燥、皮肤缺水,易上火,别忘补充津液,可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。

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            4.增强免疫力做针灸

    冬至艾灸督脉:大椎、肾俞、脾俞。

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           冬至艾灸任脉:太溪、关元、神阙、中脘。

     冬至是阴阳二气自然转化的时候,在阴阳交接的时候艾灸肚脐(神阙穴)最能激发身体阳气!

    方法:每天一次,每次15—20分钟。

    功效:调整阴阳平衡,调和气血,增强免疫力,益寿延年。

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            冬至养生食谱

 大灸督脉:

 1、羊肉萝卜饺子

 食材:羊肉、猪肉、萝卜、葱末、姜末、盐。

 方法:

 1、羊肉搅成泥,萝卜插丝剁馅,加上葱末、姜末、盐即成馅。

 2、包在擀好的皮里下锅煮熟即可。

 养生功效:营养价值全面,对所有虚寒病症均大有裨益。

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            2、山药鱼片

    食材:鱼肉片、山药、青萝卜。

    制作方法:

     1、山药压成细末,鱼肉片放入碗中加适量淀粉、精盐,打入1-2个鸡蛋,拌匀后腌20分钟,投入热油中炸熟。

     2、加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐,用小火炖20分钟,加胡椒粉即可。

    养生功效:补中益气

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             3、滋补羊肉汤

    食材:羊肉、党参、红枣、枸杞。

    制作方法:

    1、羊肉块先热水煮去血水,捞出洗净。

    2、加水、放羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、盐、白糖、胡椒粉、料酒,蒸2小时即可。

    养生功效:健脾补气。大补元气,可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。

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             4、香菇栗子鸡

    制作原料: 鸡肉、水发香菇、木耳、腐竹、去壳板栗。

     制作方法:

      1、锅内放油烧至7成热时下姜、八角、花椒、蒜瓣爆香。

      2、将鸡肉翻炒上色,加入香菇、木耳、腐竹、月桂叶、蚝油翻炒。

      3、加入适量的水,盖上锅盖,改中火焖煮15分钟,汤汁基本收干即可起锅。

养生功效:补气血、提高免疫力。

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冬至的祝福

冬至

寒气从天降,

微信祝福来送上:

送你一件小棉袄,

温暖过冬无烦恼;

送你一碗红枣汤,

驱寒保暖又保健;

送你一粒幸运果,

生活幸福又快乐;

送你一杯甜蜜酒,

家庭和睦无忧愁!

冬至快乐!

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 冬至

冬至到,祝福送,

好运至,烦恼跑,

幸福至,忧愁跑,

快乐至,伤心跑,

美好至,衰伤跑,

冬至到了,

愿一切的好事至,

一切的不快跑,

冬至快乐。

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 冬至

此份祝福,经过

春天的精心播种

夏天的辛勤耕耘

秋天的快乐收获

大雪的定时发送

收藏此条微信

就等于收藏了朋友的问候

收藏了永久的健康幸福

愿你每天都有好心情

四季都有好身体,冬至快乐

冬 至 习 俗 - 天堂仙子 - 天堂仙子

           冬至到啦,赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意,千般关怀,百般祝福:

    祝大家冬至快乐, 吉星高照,好运缠绕,快乐逍遥,幸福拥抱!


                 (网摘)

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