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8种食物保你一冬少生病  

2016-11-06 07:55:38|  分类: 生活小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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8种食物保你一冬少生病 - 天堂仙子 - 天堂仙子
            健胃之最——山楂

  火锅是很多人冬季大餐必不可少的选择,但这种饮食往往浓油多肉,属肥甘厚腻之品,吃多了不易消化,此时山楂就派上用场了。

  山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的活性,增强消化肉食等蛋白质的功能。需要提醒的是,山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用,因此孕妇不宜过多食用山楂,以免诱发流产。

  8种食物保你一冬少生病 - 天堂仙子 - 天堂仙子补脾之最——山药

  饮食过度、饮食不节,加上精神紧张、压力大,导致很多人都存在不同程度的脾胃受损。在讲究进补的冬季,脾胃不好又怎能吸收?中医认为山药味甘性平,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来为众医家所赞誉,堪称补脾第一良药。现代药理学揭示,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助增强消化吸收功能,不论脾阳亏虚还是胃阴虚的人,皆可食用。

  8种食物保你一冬少生病 - 天堂仙子 - 天堂仙子补肾之最——板栗

  在五脏中,肾主水,属阴脏,寒气通于肾气,而冬季为肾气主令。此时人体的气血开始收敛,精气需要养藏,所以冬季养生尤其强调养肾,此时食用栗子进补尤为适宜。

  8种食物保你一冬少生病 - 天堂仙子 - 天堂仙子养肺之最——百合

  中医认为,秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦,有润肺之功,对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。因此,百合尤其适宜中老年朋友常食。

  8种食物保你一冬少生病 - 天堂仙子 - 天堂仙子止咳之最——杏仁

  燥邪犯肺或者温差较大时,人体容易感受寒凉邪气,诱发上呼吸道感染,出现咳嗽、咳喘等症状。药食两用的止咳佳品首推杏仁。它不但能止咳,还有助化痰。

  8种食物保你一冬少生病 - 天堂仙子 - 天堂仙子安神之最——枣仁

  酸枣仁,又名枣仁,其性平味甘,有宁心安神之效,是中医治失眠的经典要药。现代研究表明,酸枣仁有抑制中枢神经系统兴奋的作用,有助于提高睡眠质量。

  8种食物保你一冬少生病 - 天堂仙子 - 天堂仙子 润燥之最——黑芝麻

  进入冬季,全国大部分地区气候变得干燥,加上人们为了驱寒,多喜食辛辣食物,运动减少,补水不及时,多种因素共同导致肠燥,诱发便秘。黑芝麻富含油脂与食物纤维素,促进肠蠕动,具有润肠通便的作用。

  8种食物保你一冬少生病 - 天堂仙子 - 天堂仙子抗亚健康之最——盐藻

  盐藻是源自生物体内的全营养素,富含人体健康所需的多种营养元素。如维生素类:维生素A、叶酸、天然类胡萝卜素等; 脂类营养素:卵磷脂、亚油酸、亚麻酸等;糖类营养素:盐藻多糖等;矿物质及微量元素类:钙、铁、锌、硒等70多种;氨基酸类:18种氨基酸,其中8种为人体必需氨基酸。同时盐藻中的各种营养元素含量比例与人体体液、细胞浆液相吻合,可全面补充细胞所需营养元素,增强细胞动力。此外,盐藻具有迅速调节机体酸碱平衡的作用,其富含的大量矿物质、氨基酸、维生素等可调节细胞酸碱平衡,为细胞提供中性或者弱碱性的生存环境,令细胞更具活力,使人体摆脱亚健康状态,全面增强人体免疫力,以减少冬季疾病的发生。                                  (网摘)

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