注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

天堂仙子

祝博友们2017年幸福安康,万事如意!

 
 
 

日志

 
 

十个早衰的坏习惯,你有吗  

2016-11-18 14:35:33|  分类: 健康小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 十个早衰的坏习惯,你有吗 - 天堂仙子 - 天堂仙子     一、十个早衰的坏习惯

  1、不吃早餐

  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化.。

  2、空腹跑步

  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。

  3、用滚开水泡茶

  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。

  4、睡前不刷牙

  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。

  十个早衰的坏习惯,你有吗 - 天堂仙子 - 天堂仙子5、睡前不洗脸

  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

  6、用油漆筷子吃饭

  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

  7、鱼刺卡喉后喝醋

  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

  8、药片掰开服用

  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。

  十个早衰的坏习惯,你有吗 - 天堂仙子 - 天堂仙子9、餐桌上铺塑料布

  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。

  10、醉酒后饮浓茶

  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。

  十个早衰的坏习惯,你有吗 - 天堂仙子 - 天堂仙子二、正确补水可以提高记忆力

  你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率?其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔!三餐后喝水医生建议餐后半小时喝水。

  起床一杯水清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环睡前一杯水睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率。

  十个早衰的坏习惯,你有吗 - 天堂仙子 - 天堂仙子 三、日常起居六忌之道

  一忌 清晨吸烟

  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

  二忌  空腹喝牛奶

  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质,在大肠内还会腐败成有毒物质。

  三忌  如厕看报

  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。

 十个早衰的坏习惯,你有吗 - 天堂仙子 - 天堂仙子   四忌  室内养鸟

  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。

  五忌  洗澡时间过长

  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好

  六忌  睡觉窗户禁闭

  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

  十个早衰的坏习惯,你有吗 - 天堂仙子 - 天堂仙子 四、健康三个半分钟

  醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;坐起来又坐半分钟;两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。

  十个早衰的坏习惯,你有吗 - 天堂仙子 - 天堂仙子五、健康三个半小时

  首先,每天早上起来运动半小时,跑跑步,不能少于一公里,或者进行其它运动,但要人而异,运动适量。其次,中午睡上半小时,这是人生物钟需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。第三,晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率。

  十个早衰的坏习惯,你有吗 - 天堂仙子 - 天堂仙子六、饭前喝汤,苗条健康

  广东人特别爱喝老虎汤,饭前一喝汤,神经反射到脑盖,脑盖有食欲中枢,只要饭前喝汤,就能使食欲中枢下降瘦人要变胖,饭后喝汤胖人想变瘦,饭前喝汤。

  十个早衰的坏习惯,你有吗 - 天堂仙子 - 天堂仙子七、健康谚语

  五谷加红枣,胜似灵芝草

  精粮合口味,粗粮润肠胃

  吃了胡萝卜,百病化乌有

  多食一点醋,不用到药铺

  狗肉滚三滚,神仙站不稳

  晨起一杯水,到老不后悔

  苹果每日啖,不用去医院

  常吃萝卜菜,啥病也不害

  大蒜是个宝,常吃身体好

  豆腐配海带,常吃除病害

  多食一点姜,不用开药方

  白菜萝卜汤,益寿保健康

  热天半块瓜,药物不用抓

  心虚气不足,桂圆米粥煮

  早上喝盐汤,胜喝人生汤

  口渴心烦躁,粥加猕猴桃

  辣椒尖又辣,长食助消化

  十个早衰的坏习惯,你有吗 - 天堂仙子 - 天堂仙子  八、健康四大基石:

  均衡的营养,适量的运动,良好的睡眠,愉快的心情。

  九、四个最好:

  最好的医生是自己,最好的药物是时间,

  最好的心情是宁静,最好的运动是步行。

(网摘)

  评论这张
 
阅读(23)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017