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天堂仙子

祝博友们2017年幸福安康,万事如意!

 
 
 
 
 
 

天津市 南开区 双子座

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一个65岁的戴眼镜老太太
 
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起床3招清新口气

2017-7-22 9:55:42 阅读6 评论0 222017/07 July22

当代所有偶像剧里基本都会出现这么一幕:男主女主早上醒来,深情对望着交换一个甜甜的早安吻。但本洁癖不禁陷入了沉思——早起嘴里没味儿吗?亲的下去笑得出来吗!!!难不成他们有独特的“除口气”技巧?

早上的“口气”,几乎人人都有

每个人早上起床时,嘴里或多或少都会有口气出现。

口腔是开放环境,即使牙刷得很干净,口腔里仍会残留一些细菌。这些细菌会在嘴里活动,发酵蛋白质,产生吲哚(体味儿)、硫化氢(放屁味)、氨类物质(厕所味),让口气变得不清新。

尤其是晚上睡觉时候,能冲刷牙齿、抑制细菌活动的“警察”——唾液的分泌显著减少,而“贵重物品”——蛋白质的浓度会相应增加。可以想到晚上的细菌活动会有多活跃,犯罪率会有多高。

漱口水,很难减轻口气……

细菌主要存在于牙菌斑里,而牙菌斑紧紧地附着在牙面上,光凭漱口的动作,基本上只能帮我们干掉一部分食物残渣、还有部分容易掉的“软垢”,是不能清除牙菌斑的。

市面上能买到的漱口水,虽然含有口腔清新剂,但也只能暂时性的清新口气,过一会儿就没用了,更别提睡一觉起来了。

牙龈出血、有蛀牙,会加重口气!

不管用多刷毛多柔软的牙刷、力道多轻,一刷牙就会牙龈出血,那你有99%的可能得了牙周病。牙周病会让牙根周围的骨头吸收,加大牙齿之间的缝隙,让细菌、食物的残渣轻易地留在这些缝隙里面,加重口气。

而有蛀牙的人,蛀洞也会残留细菌和食物残渣,是细菌最喜爱的发酵“温床”,会加重口气。

常反酸、烧心,醒来口气更重……

作者  | 2017-7-22 9:55:42 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

一个人真正的资本

2017-7-22 9:28:37 阅读8 评论0 222017/07 July22

一个人真正的资本,不是美貌,也不是金钱,而是人品。人品是生活的通行证,在冷峻又善变的时代,人品是彼此心灵最后的依赖。

“子欲为事,先为人圣”,喜欢一个人,始于共鸣,陷于才华,忠于人品,可见人品对一个人的重要性。

好人品是一个人最宝贵的财富,它构成了人的地位和身份,它是一个人真正的最高学历,是每一个人的黄金招牌。

01、人品,是最好的学历

白岩松曾说:“人品是最高的学位,德与才的统一才是真正的智慧,真正的人才。”

一个单位无论管理制度多么严谨,一旦任用了品德有瑕疵的人,就像组织中的深水炸弹,随时可能引爆。

试想,在一个企业里,有人天天动脑挖公司的墙角,这个人能要吗?试想,一个非常有能力的人的人品出了问题,不是能力越大而反作用越大吗?

罗斯福说过:“有学问而无品德,如一恶汉;有道德而无学问,如一鄙夫”。古人云:“德者才之王,才者德之奴。”可见,人品何等重要!

人生可以没有学位,但不可以没有学问,更不可以没有人品。人品是最高的学位,德与才的统一才是真正的智慧,真正的人才。

02、人品,是最硬的实力

一个年轻人去面试,突然一个衣着朴素的老者冲上来说:“我可找到你了,太感谢你了!上次在公园,就是你,就是你把我失足落水的女儿从湖里救上来的!”

“先生,你肯定认错了!不是我救了你的女儿!”年轻人诚恳地说道。“是你,就是你,不会错的!”老人又一次肯定地说。

年轻人只能作些无谓的解释:“真的不是我!你说的那个公园我至今还没有去过呢!”听了这句话,老人松开了手,失望地说:“难道我认错了?”

作者  | 2017-7-22 9:28:37 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

送你3种天然消炎药

2017-7-22 9:09:07 阅读6 评论0 222017/07 July22

生活中我们有很多天然的消炎药,并且效果极佳,你知道多少呢?

  一、穿心莲

  穿心莲又名春莲秋柳,苦胆草、金香草等。药用植物,有清热解毒、消炎、消肿止痛作用。

  1、降胃火

  但是对于穿心莲来说,最好的作用是消胃火。例如,口臭、口腔溃疡、牙疼、咽喉疼痛、长痘等等。

  它的做法有很多,专家称:穿心莲生吃消炎去火作用最强,因为它的成分没有被破坏。

  现在夏天到了,如果你满脸长痘、牙龈肿、长口疮、脱发很适合来一盘。

  2、降肺火

  那么肺火大有什么表现呢?咳嗽气喘、鼻塞或流黄涕、咽喉肿痛(嗓子干、疼、痒)、面部痤疮,大便秘结视为肺火的表现。

  有症状不要着急吃药,食物能解决的怎么也比药安全吧。

  二、蒲公英

  蒲公英又名婆婆丁,对治疗泌尿感染有奇效。泌尿感染三大特征:尿频、尿急、尿痛。它是作为主打药来治疗,并非辅助药。而往往尿路感染,亦反复发作,中年或中老年女性较常见。

  男性多见于前列腺炎,亦是要用蒲公英。并且它还可以缓解乳腺肿胀、结节,预防乳腺增生。

  它“疏导拥堵”的作用很强,还有杀灭幽门螺旋杆菌的作用,效果极佳。而幽门螺旋杆菌是是致胃炎的重要因素之一。

  《本草纲目》记载,嫩苗可食。所以如果有些老了,就要想别的办法了,例如茶饮、煮粥。若是蒲公英长种子都能吹了也就别吃了。

   小药方:

  1.蒲公英60克,玉米须60克,煮水备用,代茶饮。

作者  | 2017-7-22 9:09:07 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

凡事从自己的身上找原因

2017-7-22 8:49:29 阅读11 评论2 222017/07 July22

一切从自己的身上找原因,是一种内心的自省,是要让自己活得更真实些,让高贵的人获得本应有的自爱和自尊。

一位年轻人向清净苦述,由于自己性格耿直,心直口快,处处得罪人,事事不顺;大学毕业后踏上社会,却越来越厌世,感慨现在社会上的人不喜欢听真话,总喜欢阿谀奉承,虚情假意;未来的路不知怎么走,真希望走进深山,远离这个世界…

清净讲了一个故事:

当年南岳怀让禅师欲传灯与马祖道一。看到马祖道一终日打坐,怀让禅师跟他打招呼,马祖也不理不睬。怀让禅师便拿一块砖在马祖面前的地上磨。

马祖忍不住问:“老法师,您在干什么?”“磨砖做镜。”“砖头怎么能磨成镜子呢?您开玩笑!”“那我问你,你在干什么?”“打坐!”“打坐为了什么?”“为了成佛!”“砖头磨不成镜子,难道打坐就能够成佛吗?”马祖怔住了,问:“怎么做才对呢?”怀让说:“譬如牛拉车,车不走,是打牛还是打车呢?”“当然是打牛了!”怀让说:“你现在明明就是在打车嘛!”

清净说:我们自身是牛,客观条件就是车,是打牛还是打车,显而易见。《孟子》云:“行有不得,反求诸己。”事情做不成功,遇到了挫折和困难,或者人际关系处得不好,不要怨天尤人,而要反躬自省,一切从自己身上找原因。

我们生活在世间,就像开车在路上,路直直着走,路弯就弯着走。发生交通事故,或者翻进沟里,就要反思自己操作不当。如果抱怨道路太多曲折,是没有价值和任何意义的。外在的客观条件或许我们无法决定,而改变我们自己则是完全可以的。

年轻人说:我天性耿直,心直口快,不好改!

清净说:天性耿直和心直口快都不是缺点,甚至是修行的极好资质。只是,与不同人沟通需要注意态度和技巧:

作者  | 2017-7-22 8:49:29 | 阅读(11) |评论(2) | 阅读全文>>

从小学到高中即将面临8大变革

2017-7-21 15:43:17 阅读49 评论5 212017/07 July21

“目前全国上下从幼升小到高考正在深入进行的一系列重大历史性教改,都是中央顶层设计的结果。”一位教育观察家发出如此感慨,来源于北京师范大学资深教授、中国教育学会名誉会长、著名教育家顾明远透露的一个信息。

作为国家考试指导委员会的24位委员之一,顾明远明确指出,这次的新高考改革前后酝酿了整整4年时间,经过了10多轮讨论,之后又分别通过了国务院教育改革领导小组、国务院常务会议讨论,最终经中央常委会议、政治局讨论,才最终确定了下来!

除此之外,由中央拍板的小升初、中考,包括高考,整个基础教育界又再面临怎样的变革?请继续往下刷吧!

1、改变“一考定终身”的不公平

2017年起,在高考招录中会采用“两依据一参考”政策,即依据高考统考成绩和高中学业水平考试成绩,参考高中学生综合素质评价内容。

即,以后全中国的高考科目采用“3+3”模式,高考成绩由语文、数学、外语3门统一高考成绩和3门(物理、生物、化学、历史、地理、政治6科中选3科)学生自主选择的高中学业水平考试科目成绩构成,作为高等学校录取的基本依据。

新高考改革的一个重大突破,就是将高中学生的综合评价内容作为招生录取时的参考。从“招分”转向“招人”,打破了过去以分数录取学生、一考定终身的弊端。

2、所有科目,都将考验语文水平

改变中国高考几十年来文理分科带来的偏科、知识面狭窄、过早抑制学生可塑性等的严重弊端。

“从幼升小一直到高考更大地鼓励每个学生增加各学科知识的宽度、广度而不是深度。”

将最大限度地

作者  | 2017-7-21 15:43:17 | 阅读(49) |评论(5) | 阅读全文>>

人民日报教给孩子的32条教养礼仪

2017-7-21 14:28:58 阅读28 评论7 212017/07 July21

每个孩子都有自己的天性,但要成长为合格的社会成员,就必须学习如何成为一个有教养的人,教养决定了孩子的一生的前程。培养孩子的教养不仅需要学校教育的努力,更需要家庭教育的熏陶,需要家长的悉心引导。一个孩子的教养高低,是父母家庭教育成功与否的集中体现。

人民日报发布了要教会孩子的32条教养礼仪。正值暑假,请老师转发给学生家长,通过学校和家庭的共同努力,这个暑假,让孩子更有教养。

(网摘)

作者  | 2017-7-21 14:28:58 | 阅读(28) |评论(7) | 阅读全文>>

夏天7大常见问题

2017-7-21 14:11:48 阅读16 评论2 212017/07 July21

夏天炎热,也是各种小毛病频发的季节,让人觉得心烦意乱,有没有什么方法能够解决这些问题,享受清凉夏日呢?

1、一棵草一碗水,扁桃体易发炎不要错过

蒲公英煮水,对于扁桃体发炎很有帮助,连续喝1-3次就可以了,如果咳嗽,口腔上火也可以用。

配合每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳,2天就会见效。

2、扭伤拉伤快速好,一袋豆子就搞定

夏天容易湿气重,睡醒觉得身体重,如果不小心扭到、摔到,很容易形成瘀伤。

其实最简单有效的方法是,用布缝一个布袋,把大豆装入,缝合好。放入微波炉加热2分钟左右,烫手时为宜,然后敷在伤处10分钟左右,淤青伤痛自然消退,只需要几次。

3、五种食物清肺脏,抵抗雾霾好帮手

天气逐渐升温,空气中的各种地表浮沉和雾霾会加重,不注意就会吸入人体。

对于清肺润肺来说,常吃这5种食物特别的好:莲藕、木耳、猪血、雪梨、银耳。

比如可将莲藕+雪梨+银耳+红枣,放入冰糖熬粥喝,能排出肺内垃圾,每天早上喝上一碗最好。

4、眼干眼涩,多喝菊花茶

夏天天热,人的火气很大,很多人从眼睛上表现。

此时,要喝些菊花枸杞茶,菊花清火、枸杞明目,两者配伍最好。

另外,每天清晨洗脸时,用半干不湿的热毛巾敷于前额和双眼,眼睛轻闭,头稍仰,毛巾凉后再重新更换,持续一分钟,长期坚持,醒脑明目。

5、多吃韭菜,盐水坐浴解决痔疮

对于烦人的痔疮,也有特别简单的解决方法。

作者  | 2017-7-21 14:11:48 | 阅读(16) |评论(2) | 阅读全文>>

一碗白色汤,解决多年慢性咽炎

2017-7-9 11:10:21 阅读52 评论7 92017/07 July9

咽炎这个原来不经常出现的病,现在被越来越多的人熟知,空气污染、气候影响、饮食习惯的改变等等,都对咽炎有重要的影响。

目前,咽炎的发病率正在攀升。特别是慢性咽炎,已经成为咽喉病中最常见的多发病,临床来看,发病率达到30%~50%,且仍有上升趋势。

而一份地区体检健康报告显示,教师的咽炎发病率更是高达85.9%。

一碗白色汤,解决多年咽炎

咽部属呼吸道,与肺紧密相关,所以一些润肺食物对咽炎有帮助,荸荠是种白色食物,而肺也是喜白色,所以荸荠可以用来调理咽炎。

荸荠白萝卜汤

★ 清热利咽、开音化痰 ★

材料:荸荠、鲜萝卜各500克。

做法:将荸荠洗净去皮,鲜萝卜洗净切块,同放搅汁机内搅拌成汁。每天坚持饮汁数小杯,只要连续服3-5日。

功效:它可以清热利咽,开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。

专家:一菜一汤对付咽炎,超赞

对付咽炎,介绍下面的两个方法。

★ 白糖腌海带 ★

做法:将海带250克洗净切丝,开水中烫过捞出,用白糖适量拌好腌制3天食用。每天吃1次,连用15天。

功效:这道方子尤其适合咽干心烦、手足心热等阴虚内热的慢性咽炎。

★ 白萝卜炖青果 ★

做法:取白萝卜250克,青果(橄榄)5个。将白萝卜洗净,切片,青果打碎,加水l碗煮熟即可。每天1剂,连服10-15剂。

功效:本方具有清热利咽的作用,适用于慢性咽炎肺热伤。  

作者  | 2017-7-9 11:10:21 | 阅读(52) |评论(7) | 阅读全文>>

抗日战争简史,图文并茂一目了然

2017-7-9 10:43:31 阅读36 评论2 92017/07 July9

第一章:三分钟读懂抗战史

   整个抗战,壮烈而揪心,每场战役都看到大批的中国军人倒下,其根本原因是当年中国的国力军力与日本相差太远,尤其是在抗战早期,中国军队与日军交战,打赢的机会很小,能破坏日军的作战计划就算是一种胜利吧。

以上战争的伤亡数据存在争议,出于统计困难和宣传需要,参战各方都按自己的意愿报告数字。但是无论如何都说明了中国打这场战争的艰难。

第二章:美国人中国抗日战争纪录片

这是美国人1944年的拍的反映中国抗日战争的片子。其惨烈、其英勇、其震撼,出乎一般想象!

在片中,上海激战、南京大屠杀、全国西撤、重庆大轰炸、 修建中缅公路供给线、中国远征军、飞虎队、全国团结抗日大反攻、中美英苏盟国联手反击……都以罕见的珍贵镜头加以反映。

第三章:国军将军阵亡名录

最近,教育部发文,明确提出十四年抗战概念,事实上,不管十四年还是八年,那些为国而死的人,都是英烈,本文统计的仅是八年抗战,国军将领阵亡人数。其中,师级以上将军阵亡两百人,陆军总共阵亡、负伤、失踪三百二十一万一千四百一十九人,空军阵亡四千三百二十一人,毁机二千四百六十八架,海军舰艇几乎全部损失。

自一九二九至一九三三年,从中央军校毕业了大约二万五千名军官,这些军官中有一万名牺牲在一九三七年七月至十一月。

在八年全面抗战中,国军和日军有很多次大的会战,国军官兵整连、整营、整团地为国捐躯者,屡见不鲜。例如,在一九三七年的淞沪抗战中,国军官兵每小时的死伤数以千计,主力各师补充兵源竟

作者  | 2017-7-9 10:43:31 | 阅读(36) |评论(2) | 阅读全文>>

无声的尊重

2017-7-9 8:59:12 阅读26 评论6 92017/07 July9

无声的背后,饱含着温暖与尊重……来自我在德国的切身感受。

一个冬日的傍晚,我如往常一样加入候车队伍,等待回家的公交车。候车五六人,有序而安静。此时,一人牵着一狗,从远处走来。暮色下,那身影被路边的灯光镶上一层金边,尤为醒目。

渐行渐近,只见年轻男子高大魁梧,腰板挺直。紧贴着他的德国导盲犬配有专业的拉杆——这是导盲犬的标准装备。哦,是一位盲人。男子徐徐走向车站,在候车队伍的不远处停了下来。

没有人招呼那盲人男子,我也正犹豫着是否上前领他过来。却不知候车队伍中为首的中年男子,瞬间收起手中正在阅读的书籍,已然大跨步走到盲人男子身后,其他候车人也陆续紧随其后,没有一丝骚动。我身旁一个火红短发的朋克女孩,瞥了一眼导盲犬,想必是怕烟味影响到它的嗅觉,稍作迟疑便掐灭了刚刚点燃的烟,跟了过去。

一个新的候车队伍,在一人一狗的身后排开。陌生的人们在无声之中达成的默契,令我惊异。

沉默依旧,直到公交车的到来。“您稍等一下,我这就……”司机刚要离开驾驶座准备搀扶盲人男子上车,被他礼貌地回绝了:“谢谢,不用。”盲人男子执意在导盲犬的引领下,自行上车。正值下班高峰,车上已满是乘客。然而,自那名男子上车后,人们迅速向后部集中,在原本狭促的车厢里为他腾出了一小块空间。

紧挨着司机身后,坐着一位六七岁的小男孩,站在旁边的妈妈猛地拉起小男孩,让出了座位。虽然妈妈举动突然,但乖巧的小男孩没有流露一丝不悦。导盲犬抬头看了一眼,便将主人引领到空座上,然后静静地趴在一旁。这些过程,盲人男子全然不知。

“您好,您要去哪里?”

作者  | 2017-7-9 8:59:12 | 阅读(26) |评论(6) | 阅读全文>>

路遥知马力 日久见人心的故事

2017-7-9 8:30:42 阅读26 评论0 92017/07 July9

故事一:

浙江淳安县锦沙树徐家三兄弟,老三早亡留下妻子颜氏和五个小孩。

老大、老二就三分家产,把老仆阿寄分给颜氏。阿寄决心做生意赚钱,一年下来,他赚了2000两金,颜氏用1500两金购良田与大宅,颜氏将家产分给阿寄。真是路遥知马力,日久见人心。

故事二:

路遥和马力两个人,马力上京考试,半路病倒,穷困交加,幸好有地主路遥收留,照顾了他3年。

后马力上京赶考,考中状元,并招为驸马。这时恰巧路遥家遭火灾,倾家荡产,路遥无奈只能上京找马力帮忙。见面后马力丝毫不提帮忙之事,只顾挽留路遥在京城游玩,路遥生气离去。马力派将士将路遥擒住,说每天只准他往回走一里路,多走一里便要后退两里路,当天路遥多走了五里路便倒退了十里路。路遥气得直骂马力忘恩负义,一路上虽说囚禁路遥,但将士却也有礼相待,好吃好喝的供着,就这样走走退退,路遥走了三年才回到家,只见原来被烧掉的房屋变成了华屋美宅。原来马力不想路遥太早回去便是要给他建造这房子以报相救之恩,路遥不禁感叹到:路遥知马力,日久见人心啊!

故事三:

话说路遥和马力是好朋友,路遥父亲是富商,马力的父亲是路遥家的仆人。虽然是主仆关系,但两人的关系很好。他们一起读书,一起玩耍。到了该谈婚论嫁的年龄了,路遥有钱有势,不愁老婆。而马力贫困潦倒,一直没人提亲。

有一天有媒人给马力提亲,马力大喜,但是却要昂贵的彩礼。马力只好请同学路遥帮助。路遥说:“借钱可以,但是结婚入洞房我来替你前三天。”马力怒火冲头,但是又没有办法,总不能光棍一辈子,只好答应马力,煎熬这痛苦的三天,第四天该他洞房了,心里十分懊恼!

作者  | 2017-7-9 8:30:42 | 阅读(26) |评论(0) | 阅读全文>>

易经图典-图解易经

2017-7-5 10:35:08 阅读41 评论2 52017/07 July5

《易经》也称《周易》或《易》,是中国传统思想文化中自然哲学与伦理实践的根源,是中国最古老的占卜术原著,对中国文化产生了巨大的影响。据说是由伏羲氏与周文王(姬昌)根据《河图》、《洛书》演绎并加以总结概括而来(同时产生了易经八卦图),是华夏五千年智慧与文化的结晶,被誉为“群经之首,大道之源”。在古代是帝王之学,政治家、军事家、商家的必修之术。从本质上来讲,《易经》是一本关于“卜筮”之书。“卜筮”就是对未来事态的发展进行预测,而《易经》便是总结这些预测的规律理论的书。

(网摘)

作者  | 2017-7-5 10:35:08 | 阅读(41) |评论(2) | 阅读全文>>

脸要穷养,脚要富养;心要穷养,肺要富养

2017-7-5 9:45:09 阅读33 评论8 52017/07 July5

  我们的身体器官也有穷养、富养之分,你都养对了吗?

脸要穷养,脚要富养

   脸要穷养:不必过度清洁

   以面部和颈部皮肤为例,未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗,就会缓慢破坏天然的皮脂膜。

  ●保养要点:清水是最好的化妆品。最重要的是做好防晒,避开阳光直晒。

  脚要富养:时刻保持温暖

  在中医看来,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,日常需要额外保养。

  ●保养要点:除了一年四季都要泡脚外,还可经常按摩脚底。双手搓热后,用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。

肾要穷养,肝要富养

  肾要穷养:少吃盐肉

  大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多,给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以肾要穷养,高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃。

  ●保养要点:常喝水可保护肾脏。睡好子午觉,午时睡眠可养肾阳,子时睡眠可养肾阴。

  肝要富养:积极注射疫苗

  肝癌是高死亡率的恶性肿瘤,产生条件之一就是感染乙肝病毒,之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防,不打乙肝疫苗,不了解乙肝病毒传播知识,再加上不讲卫生,都会增加肝炎发病率。

  ●保养要点:坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。预防乙肝,尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

作者  | 2017-7-5 9:45:09 | 阅读(33) |评论(8) | 阅读全文>>

如果我突然用奇怪的方式联系你,记得来救我!

2017-7-5 8:19:13 阅读28 评论0 52017/07 July5

(网摘)

作者  | 2017-7-5 8:19:13 | 阅读(28) |评论(0) | 阅读全文>>

夏日养生:10个“最佳”6个“最怕”

2017-7-4 13:26:40 阅读26 评论0 42017/07 July4

进入夏季,天气日渐炎热,该如何调节饮食、调整作息、养护身体?我们来看看夏日养生的10个“最佳”和6个“最怕”。

夏季养生十个最佳

最佳调味品——食醋

高温天气下,想要调节胃口、刺激食欲,用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜。而且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,可以防止寒凉过度。

最佳营养素——维生素E

德国科学家研究表明,人们在夏天会遇到三大危险,即日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温伤害,而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、黄绿色蔬菜等,在夏日饮食中应适量补充。

最佳运动——游泳

游泳不但能强身健体、雕塑身材,还能消暑纳凉,是夏季运动的首选。与陆上运动相比,游泳还能避免过度出汗。

最佳保健措施——定时起睡

夏天夜晚相对凉爽,尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等,夜晚过得有声有色,到了白天却昏昏沉沉,对身体伤害很大。夏季昼长夜短,可以适当晚些入睡,但一定要保证睡眠时间。午后也应该小睡片刻,以消除疲劳,恢复精力。

一、颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

二、喝水最怕快

如果喝水太快,水分会快速

作者  | 2017-7-4 13:26:40 | 阅读(26) |评论(0) | 阅读全文>>

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